Finské sauny se chlubí svojí dlouhodobou tradicí pro regeneraci a relaxaci organismu. Dnešní finské sauny charakterizují blahodárné účinky na zdraví člověka a poznáte je obecně podle nízké vlhkosti a vysokých teplot, které se pohybují kolem 90°C až 110°C. Jsou však zhotoveny tak, aby jste v nich vydrželi 10-15 min i za těchto vysokých teplot. A jak se správně "saunovat"?
Průběh saunování
Vyhřátí sauny trvá 30-45 minut (záleží na kolik stupňů chcete saunu vyhřát). Po 10-15 minutách pobytu ve finské sauně při vysokých teplotách (okolo 90-110 ˚C) následuje prudké ochlazení celého těla, nejlépe v nějakém bazénku či ve studené sprše. Po tomto zahřátí a ochlazení následuje chvíle odpočinku. Tato procedura se doporučuje opakovat třikrát, aby mělo saunování správné účinky. Vlhkost vzduchu ve finských saunách je hodně nízká, proto v nich člověk vydrží až 15 minut, ale je nutné dostatečně pít (vodu, čaj, ..).
Blahodárné účinky finské sauny
Ohřátí celého těla působí velice příjemným a relaxujícím dojmem. Zároveň se při vysokých teplotách uvolňují svaly, protože dochází k lepšímu prokrvení celého těla. Při pravidelném saunování výrazně zlepšíte imunitu organismu a ulevíte od každodenního stresu. Dále pocítíte i menší bolest hlavy a kloubů a odplaví se Vám z těla toxiny, dochází k tzv. detoxikaci těla.
Může do finské sauny každý?
I přesto, že saunování se obecně pyšní blahodárnými účinky, jako zlepšování činnosti srdce a průchodnosti cév a je vhodné pro veškeré věkové kategorie, nedoporučuje se pro ty z Vás, kteří mají problémy se srdcem a krevním tlakem, či trpí epilepsií. Při veškerých omezeních je nutné poradit se nejprve s lékařem.
Finské sauny můžete umístit prakticky kamkoliv - ven na zahrádky či do interiérů, jako např. do hotelů, fitness center, ale i do Vašich bytových interiérů. Lze je tedy využít jako zahradní nábytek i jako bytový nábytek. Obecně lze říci, že saunování ve finské sauně pomáhá při uvolňování stresu, k celkovému zlepšení zdravotního stavu, ke zvyšování kondice, postupnému otužování a zároveň je jednou z nejstarších relaxačních metod.
